天域 西藏双卧12日 拉萨布达拉宫 大昭寺 布宫旅拍 巴松措 鲁朗小镇 鲁朗林海 扎墙鲁措 雅鲁藏布大峡

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行42 小时）

参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）

北京/西宁 T175 次（13:05-次日10:41）或T151 次（16:03-次日14:20），次日西宁/拉萨

火车上，沿途风光。

火车团：拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接站（拉萨火车站属于军管车站 ，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）海拨3658米的【雪域圣城拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

酒店入住：拉萨24 小时供氧天峰希尔顿花园酒店或希尔顿同级

温馨提示：

1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2、西藏的酒店较内地相差较多，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

3、因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

4、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

5、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

酒店用完早餐后 ，前往【布达拉宫】参观 1 小时建于公元七世纪松赞干布时期 ，威严高耸 ，气势磅礴 ，是著名的世  界文化遗产； 自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、 喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多  米 ，依红山而建（高 117 米共 13 层 ，东西长 360 余米） 。“布达拉”是普陀罗的译音 ，即菩萨住的宫殿。集宫殿、 寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿  和各类佛堂； 白宫是达赖喇嘛的冬宫 ，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚。之后自  行游览【网红打卡人民币】 。药王山藏名“夹波日” ，意为“ 山角之山” ，在布达拉宫​右侧 ，海拔3725 米。供有药  王菩萨 ，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。药王山与布达拉宫所在红山 ，原有低矮丘陵相连 ，修路时挖平小  段。在它的观景台上我们拿着准备好的 50 元 ，可以尽情的享受它的打卡乐趣！ 随后前往餐厅用餐。午餐后前往【大  昭寺】参观 1 小时 ，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像 ，这尊由佛祖自己开光加持的佛像  是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，

是拉萨最古老的寺庙 ，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像 ，及松赞 干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯 ，绕着八角街转经 ，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭 咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！）到达沧海记品尝西藏下午茶 ，聆听仓央加错的情歌 ，让我们体会那个时候的爱情故事 ，（在那东山顶上）。随后让我们到达布达拉宫前进行【圣地旅拍】拍摄地点 ：布达拉宫正面 ，包括简易化妆造型头饰服装一套 ，不少于 10 张 ，5 张精修。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆（旅拍根 据预约时间而定 ，如放弃不退任何费用 ，亦不可叠加使用团友套餐）。之后您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳 ，体验藏地的 民俗生活风情。 自由活动完毕后 ， 自行返回酒店。

温馨提示：全天大约 100 公里 行程约 6 个小时（这天会根据布宫参观日期来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解）

1、此日活动范围均在拉萨市区 ，整个车程均在  10——20 分钟左右 ，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定 ，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多 ，请务必擦好防晒霜。

4、 此日行程主要是寺庙参观  ，请着装不穿拖鞋 ，短裤 ， 吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨镜 ，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选 ，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观 ，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游 ， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观  ，请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的 有效证件 ，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点 ，与旅行社无关。

9、 由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在  60 分钟以内，请游客配合好导游，另外本行程含布宫及大昭 寺耳麦讲解 ，让你更加清晰的听到导游讲解。

10、参观布达拉宫会通过两道门，参观时间从第二道门开始计算，第二门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场 到第二个门是上山路 ，需要时间为 40 分钟左右 ， 团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 60 分钟进入布达 拉宫 ，便于不延误参观时间。

11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在  5 分钟左右 ，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分， 是拉萨与林芝的另一道旅游风景线 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ， 2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅 ，一  路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】 随后前往  工布江达县进行午餐。午餐后前往【巴松措】参观 1 小时 ，又名错高湖 ，可以“错高”在藏语中意为绿色的水 ，湖面海  拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月 ，长约 12 公里 ，湖宽几百至数千米不等。  最深处 66 多米。  总面积 25.9 平方公里。湖水清澈见底 ， 四周雪山倒映其中 ，黄鸭、沙鸥、 白鹤等飞禽浮游湖面。【帆船荡漾】大约 40  分钟 ，据说以前有僧人从拉萨到巴松措转湖 ，走时候把手里转经筒遗忘在湖边 ，第二年来的时候发现转经筒还在湖边， 便感觉这个村的人民非常淳朴。之后前往【车游鲁朗林海】鲁朗海拔 3700 米 ，位于距林芝地区八一镇 80 公里左右  的川藏​路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成 "鲁朗林海 ";中间是整

齐划一的草甸 ，昆犹如人工整治一般;草甸中 ，溪流蜿蜒，泉水潺潺 ，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等 成千上万种野花怒放盛开 ，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩 ，勾画 了一幅恬静、优美的 "山居图"。接着抵达【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇 ，是由广东省援建的重点旅游 开发项目。2011 年 ，广东省和西藏自治区共同把 "鲁朗国际旅游小镇 "建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显 藏族文化、 自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇 ，晚餐品尝最地道的【石锅鸡】顿鸡的石锅是用一种叫做 皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱 ，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细 心凿制 ，加工时需药下手力道均匀 ，一旦心急皂石立刻凿穿 ，所以这种锅非常昂贵 ，这种石锅保温性能好而且据说有 含美铁 17 种矿物质微量元素 ，对人的身体非常有益！餐毕前往星光广场体验星空下的篝火锅庄 ， 随后入住酒店。

温馨提示：

 全天大约 550 公里  行程约 10 个小时（如遇大雪或其他不可抗拒因素导致道路不通行则返回林芝住五钻酒店，鲁朗 景区改为大柏树景区）

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途 中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。  准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处 停车拍照 ，以尽收今日绝美风景 ，但注意安全。  林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。

2、鲁朗星空广场篝火锅庄会受天气以及小镇游客数量影响可能会临时取消 ，正常情况下晚上 8 点左右会举行 ，如未 参观到则此行程取消 ，不作赔偿。

酒店用完早餐后可以漫步在小镇感受那种瑞士小江南风光，在据说龙王爷都想居住的世外桃源，让我们深深的吸一口气，可以看见酒店对面【扎塘鲁措】就如一段镶嵌在喜马拉雅东端北麓的一处人间仙境，鲁朗就是林芝最婉约的一处风景，组成这样江南景致的，就是鲁朗丰富的地貌，冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，而扎塘鲁措就是大自然和人力相结合的完美呈现，云雾流淌在湖面上，就如仙境般美好。

​【穿梭鲁朗林海】鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

参观之后前往【大峡谷景区】参观约3小时排队换乘景区循环观光车,进入景区游览。车进车出。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年365天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。

南岸参观结束换乘区间车前往【索松村】索松村是米林县最佳赏花地之一，雪山下桃花盛放，比樱花怒放的富士山美不知百倍！雪山桃花秘境索松村背靠神山南迦巴瓦峰，面朝雅鲁藏布江，漫山遍野的桃花盛开，在蓝天与雪山的映衬下，仿佛进入了陶渊明笔下的世外桃园。参观完毕前往餐厅，晚上可以自行观看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我们陶醉在星海雪山水声的境界里。

结束愉快的一天进入梦乡！

温馨提示：全天大约300公里行程约8个小时

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3、大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

4、酒店：喜马拉雅大峡谷酒店或大峡谷公尊德姆新楼如遇特殊情况改林芝住：五钻酒店。

酒店用完早餐后，前往【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现（如遇见不开门，不参观）。

中餐之后前往【精灵谷】生态文化旅游景区有西藏"精灵之谷”的美称，自然和人文景观荟萃，不仅是贵族阿沛家族所属庄园所在地，也是财神甲嘎东赞所掌管财宝箱放置之处，素有财神山之称。同时还是西藏唯一处野生藏猕猴观赏景区。景区以其物种繁多、种类丰富的自然资源而闻名，自古便是林芝地区的风水宝地，为藏猕猴的保护研究创造了条件，同时也为游人近距离观赏野生猴群提供了场所返回拉萨。

抵达后自行享用晚餐，随后入住酒店。

温馨提示：全天大约500 公里车程约10 个小时

此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪。

酒店用完早餐后，前往【冈巴拉山】，海拔4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】参观40 分钟藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441 米，总面积638 平方公里，大约是杭州西湖的70 倍，湖水深20-40 米最深处60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。

之后前往【羊湖湾】参观30 分钟带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。中午时分让我们在羊湾边网红玻璃房里边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖270°美景拍照，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！更可以寻找童年的时光—放风筝。

随后返回拉萨经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境之后返回拉萨自由活动，晚餐后入住酒店。

温馨提示：全天大约260 公里车程约8个小时

1、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套及晕车药品。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。另外洋湖的牛排红酒只是让大家感受下在高原湖边的情调，如果做的不到位的敬请谅解！

早餐后前往前往当雄县城途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟，之后前往【纳木错】参观60分钟意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。纳木错为藏语，蒙古语为“腾格里海”湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除旅途疲乏然。纳木错是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉萨。

温馨提示：全天大约500公里行程约8个小时

这天的风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本。

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房！

温馨提示： 送站时 ，会根据航班及车次安排送团 ，无导游服务 ，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。

火车上，观沿途风光。

抵达北京，带好随身物品。

优质服务标准承诺18项

1.承诺1-12人落地散客小包团，如若做不到退地接费用。

2.承诺导游服务态度不好退全程双倍导服400元/人。

3.承诺导游整团讲解在8小时以上。如果没有到达退双倍导服400元/人。

4.承诺接送小车保姆式服务2人起单独接送，不拼车直达酒店。做不到退200元/人。

5.承诺餐透明干净卫生。不好双倍退当日当次餐标（景区自带餐除外）。

6.承诺石锅鸡7人以上安排2锅，达不到退当顿餐费50元/人。

7.承诺司机全程佩戴白手套驾驶，做不到罚款300元/团。

8.承诺司机每日打扫车内卫生，如发现没有打扫则罚款200元/团。

9.承诺司机安全驾驶，否则罚款200元/团。

10.承诺司机/导游提前10分钟抵达约定位置迎接游客，否则罚款300元/团。

11.承诺司机开车途中接打电话配载耳机且时间不超过2分钟。未按规定执行罚款200元/团。

12.承诺布宫参观，否则赔偿2000元/人。

13.承诺市区也是12人小包散客团。否则退1000元/人。

14.承诺大峡谷景区参观南北两岸，如没参观到则退300元/人。

15.承诺服务管家在客人抵达前一天晚上6点之前联系，如超时未联系则退100元/人。

16.承诺中途离团或者没有产生费用和优惠证件除车位费全部退还。

备注：司机罚款金额均用于提升餐标，以上所有标准如未达标需在当时当下反馈给服务管家离团后反馈则无效！